Йога студио 108
Актуален за 24.11
3 Посетители Онлайн
  • Йога студио 108 във Facebook
  • Йога студио 108 в Twitter
  • Канал в You Tube на Йога студио 108
  • Йога студио 108 в Инстаграм

Йога класове

28 005

АКО СТЕ ЗА ПЪРВИ ПЪТ – ЗАПАЗЕТЕ МЯСТО ТУК

Прочетете препоръките и често задавани въпроси.

ПОДРОБНО ОПИСАНИЕ НА РАЗЛИЧНИТЕ ВИДОВЕ ЙОГА КЛАСОВЕ:
В Йога студио 108 се преподава Сатянанда йога

ЙОГА 1 НАЧИНАЕЩИ- За напълно начинаещи – първите 6 месеца – правим следните практики: “Паванмуктасана” 1, 2 и 3 – подготвителни практики и по-лесни асани (физически пози) – около 40 мин. Дихателни техники – учим се да дишаме правилно, дълбоко, да осъзнаваме дишането – около 15 мин. Учим основните дихателни техники, които в напреднали ще надграждаме. Задължително има 15 мин. релаксация. Както и елементи на Поздрав към слънцето; Йога нидра за начинаещи. Подходящо е за всеки – за млади и не толкова млади, за здрави и не толкова здрави, за по-пълни или по-стройни. Единственото, което е нужно, е да имате желание и да сте постоянни и редовни.

Йога напреднали - В това ниво минавате след като вече знаете достатъчно. По-задълбочено изпълнение на асана, пранаяма, релаксация, медитация, Сатянанда Йога нидра, мантри, мудри, бандхи. Трябва да познавате добре Сурия Намаскар, всички пранаями – Нади Шодхан, Бхрамари, Уджай, Бхастрика, Капалбхати, Бандхи. Да имате вече удобство на медитативната поза. Отделяме повече време за медитация. Задължително над 6 месеца опит в Йога студио 108 или друг Сатянанда йога учител.

Медитативен клас – предимно медитативни техники, с малко асана, мантра и пранаяма.  За подобен клас се изисква опит. 

Начинаещи +Йога за очите - сутрешен клас, подходящ за всеки. С по-динамични и разтягащи практики, пранаяма и малко релаксация, както и йога за очите.

Средно ниво общо ниво – Общ клас за напреднали и начинаещи

Специализирани класове – ако името е различно от горепосочените, в графика може да прочетете описанието на класа, като кликнете върху него. Може да бъде Йога за интуиция, Йога за очите, Хатха йога прадипика, Чакра йога и др.

Йога студио 108


Нагоре