Yoga-Studio-108
Актуален за 14.12
3 Посетители Онлайн
  • Йога студио 108 във Facebook
  • Йога студио 108 g+
  • Канал в You Tube на Йога студио 108

Статии и вдъхновения за йога

Пробуждане на праната

Практикуването на пранаяма формира ядрото на духовното пробуждане. За повечето хора пранaяма означава контрол на дишането, целящ физическо здраве, но това е било грешно разбрано и обяснено. Праната е универсaлна по своята същност. Индивидуалната прана е микрокосмична версия на всемирната система и не трябва да бъде бъркана с въздухa, който дишаме.

Депресия

Депресията е психосоматично разстройство, което засяга цялото физическо и умствено състояние. Нервната система, мрежата от ендокринни жлези, мускулатурата, съня и апетита, всички те са нарушени. Последно проучване разкри че 2 до 4% от всички американци, имат нужда от медикаментозно лечение за депресия всяка година и че 1 на 8 страдат от депресия в някакъв момент от живота си. Изследвания на европейски страни и Австралия представят сходни открития.

Стрес и йога

Стрес и йога Парамахамса Ниранджанананда, Мумбай, 25.05. 1993 Авторски превод: Светлана Благоева, Йога студио 108. Всички права запазени. Днес вече разбираме йога не само като духовно учение, но и като наука за формиране на една цялостна личност, което е жизнено важно в днешното разкъсано от стрес и съревнование общество. Напрежението с неговата варираща интензивност, което [...]

Израстване чрез 18-те качества на Свами Шивананда

Има два вида йога. Единият е класическият вид йога, при който практикуваме и напредваме в асана, пранаяма, яма, нияма, пратяхара, дхарана и т.н. Другият вид йога е йогата на Свама Шивананда, това е йога на изразяването и основната й тема е служенето. Докато следваме целите на класическия вид, йога ще представлява процес на самоусъвършестване.

Медитация и пранаяма

Медитация – Концентрацията и медитацията са част от Раджа йога и преди да практикуваш Раджа йога трябва да пречистиш физическото си тяло с техниките на Хатха йога. В йога вярваме, че мисловният процес трябва да бъде, колкото е възможно, изчистен първо с физически средства. За пример понякога мисъл може да бъде предизвикана от проблеми със стомаха или щитовидната жлеза. По тази причина препоръчваме пречистващите техники на Хатха йога.

Любовта и санкалпа

Току що написахте санкалпата си – любов за вас. Разшири това „вас“ във „всяко същество“, така че всички да станат теб. Това е идеалната санкалпа. Какво е санкалпа? Много хора казват, че това е положително твърдение, позитивна мисъл, но санкалпа е процес на тренировка на ума с цел да развие волята и да развие бистрота на мисълта. Чрез санкалпата се учим как да тренираме мисълта, така че волята да оживее. Липсва ни сила на волята, защото вътрешно не сме дисциплинирани.

Любов и йога

В йогийския живот не става въпрос за любов или съвършенство. Концепцията за любовта в днешното общество прави човека слаб, а това не е целта на любовта. Любовта е описвана като привързаност, внимание, симпатия и така нататък, но това ли е наистина е тя? Общата идея за любовта е чувственост, сексуалност, емоционалност. Нещо, което носи удоволствие, посредством сетивата е считано за любов. Нещо, което е прието емоционално и носи удоволствие на егото, е определено като любов.

Йога и какво е това

Йога не трябва да бъде разглеждана като религия. На нея трябва да се гледа като на наука, наука за ума и тялото, както и философия. Това е нещото, което трябва да бъде обяснено на хората. Йога не е магия, която ще ви излекува ако седите на главата си.

Гуру мантра

Всички духовни последователи трябва да запомнят две неща. На първо място трябва да практикуват асана редовно поне 15 минути всеки ден. По-възрастните също не бива да пропускат редовните асани. Аз съм прехвърлил осемдесетте, но практикувам асана по петнайсет минути всеки ден. На второ място никога не забравяйте да правите джапа (повтаряне на мантра) с вашата гуру мантра поне за 5 минути всяка сутрин и всяка вечер. Не 15 минути, казах само 5 минути. Практиката на джапа не трябва да се прави когато и както искате. Мантрата е дошла от гуру, не от собствения ви ум. Гуру е необходим за постигане на всякокво знание, необходим е и за постигане на знание в йога.

За дишането – Петър Дънов

Правилното, дълбоко, ритмично дишане усилва паметта и то по следните причини:
1. Правилното дишане усилва ума, а паметта спада към познавателната или умствена област на психичните процеси.
2. Чрез правилното дишане човек се освобождава от всички тревоги, безпокойствия, смущения, дразнения и пр.; у него настава мир, спокойствие, а това е важно условие за усилване паметта, понеже тревогите, безпокойствата и пр. са една от причините за отслабване на паметта.

Медитация

Медитация е нещо, за което повечето хора са чували, малко хора имат представа и още по-малко действително са я преживели. Както всички други субективни преживявания, медитацията не може да се опише с думи. За да разбере за какво става дума, практикуващият трябва да се опита да намери отговор за себе си. Опитът е реално преживяване, а описанието не е преживяване.

Крия йога

КРИЯ ЙОГА И КУНДАЛИНИ – В тантра има много методи, които събуждат кундалини, но сред всички тях практиката на крия йога се смята за най-мощната. В Индия учението на крия йога не е било познато дълги години, защото никога не са били разпространявани писмени материали по въпроса. Знанията традиционно са се предавали от учител /гуру/ на ученик. Последователите, били те светски личности или монаси, практикували крия йога и установили, че чрез тази практика, събуждането на кундалини ставало тяхна реална житейска опитност.

Шиваратри

Идеята за Шиваратри е пробуждането на съзнанието на нивото на материалното съществуване и свързване с Шакти на по-висш стадий в развитието. Затова думата „ратри” означава тъмна нощ. Какво представляват нощта и деня на съзнанието? Когато отделният индивид преживява съществуването, обективната реалност около него, това е денят на съзнанието.

Баланс на ума

Постигане на баланс на ума и поддържане на духа на йога жив Свами Ниранджанананда Сарасвати Авторски превод: Светла М. Благоева, Йога студио 108. Всички права запазени. Как може човек да постигне баланс на ума, докато живее в свят, пълен с неща, които разсейват и разпиляват ума? Теоретично, за да има баланс на ума човек трябва да бъде [...]

Йога нидра – изкуството на релаксацията

ИЗ “ЙОГА НИДРА” Свами Сатянанда Сарасвати Изкуството на релаксацията През последните стотина години начинът на живот в целия свят много се е променил.  Организацията на обществото, а и останалите сфери вече не са същите, каквито са били в древни времена.  Това е довело до разсейване на човешките енергии на всички равнища. Човешкият ум е изгубил [...]

Чакрите – енергийни центрове

Концентрацията върху чакрите е част от Кундалини йога. Разбира се само ако се концентрирате върху чакрите няма да пробуди кундалини енергията. Преди да се пробуди кундалини, трябва да бъде прочистен и активиран енергийния канал сушумна нади.

Махамритунджая мантра, Гаятри мантра, ОМ

Махамритунджая, Гаятри, Ом мантра – Свами Ниранджанананда Сарасвати Авторски превод: Светлана Благоева, Йога студио 108 Три са мантрите, които са полезни за всички аспекти на живота : Махамритунджая мантра за здраве и благополучие, Гаятри мантра за душевен мир и знание, и пранава мантра, Ом, за хармония и духовно пробуждане. Махамритунджая мантра През 1998 г., по време [...]

Киртан – ракета към себереализация

Киртан е важен аспект от йога. Точно както расгула (индийски сладкиш) не е същият без захар, така и йога е непълна без киртан. Киртан не е религиозно пеене, нито е повтаряне на една дума много пъти. Той е част от Нада йога, Йога на звука, в която вие създавате звукови вълни и ги следвате с осъзнаване. Докато пеете киртан, вие се отръпвате от тялото и външната среда и се носите по вълната на емоциите без да се нужно да намесвате мислите. В Раджа йога трябва да се борите с ума, но при киртана просто го заобикаляте.

Страница 4 от 812345678
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake