Yoga-Studio-108
Актуален за 12.12
3 Посетители Онлайн
  • Йога студио 108 във Facebook
  • Йога студио 108 g+
  • Канал в You Tube на Йога студио 108
  • Йога студио 108 във LinkedIn

Санатан Дхарма – Наука за еволюция на човека

02 януари 2009
280

Санатан Дхарма – НАУКА ЗА 7-те КУЛТУРИ ЗА БЪРЗА ЕВОЛЮЦИЯ НА ЧОВЕКA – СВАМИ ШИВАНАНДА

Авторски превод: Светлана Благоева, Йога студио 108 

- Едно зрънце практика е по-добро от тонове теория. Практикувайте Йога, Вяра и Философия в ежедневието и постигнете себереализация. Тези 32 предписания показват същността на Вечната философия Санатан Дхарма (Sanatana Dharma) в най-чистата й форма. Те са удобни за модерните съвременни хора с фиксирано работно време. Модифицирайте ги за ваше удобство и увеличавайте периода постепенно.

- В началото вземете няколко практични решения, които формират малък, но определен напредък във вашите настоящи навици и характер. В случай на крехко здраве, напрегната работа или неотменими ангажименти, заменете вашата активна садхана /духовна практика/ с постоянно усещане за Висшето съзнание.

Здравна култура

1. Яж умерено. Приемай лека и проста храна. Преди да се нахраниш предложи на Висшия Аз.
Имай балансирана диета.

2. Въздържай се от пикантни и горещи храни, като чили, чесън, лук, тамаринд и др., доколкото е възможно. Откажи се напълно от чай, кафе, пушене, месо и вино.

3. Пости на Екадаши или веднъж на две седмици. Приемай само ядково мляко, плодове или кореноплодни.

4. Практикувай Йога асана (Хатха йога упражнения) или физически упражнения от 15 до 30 минути всеки ден. Прави дълги разходки или играй енергетизиращи упражнения ежедневно.

Енергийна култура

5. Спазвай тишина /моуна/ за 2 часа дневно и от 4 до 8 часа в неделя.

6. Регулирай сексуалния си  живот в зависимост от възрастта си и обстоятелствата.

Нравствена култура

7. Говори ИСТИНАТА. Говори малко. Говори любезно.

8. Не наранявай никого в мисли, думи и дела. Бъди мил с всички.

9. Бъди искрен, открит и сърдечен в разговорите и делата си.

10. Бъди честен. Печели с пот на челото. Не приемай пари, вещи или услуги, ако не са спечелени почтено. Развивай благородство и чесност.

11. Контролирай пристъпите на гняв със спокойствие, търпение, любов, снизхождение и толерантност. Забрави и прости. Приспособи себе си към хората и събитията

Култура на волята

12. Живей без захар за седмица или месец. Откажи солта в неделите.

13. Откажи картите, романите, филмите и клубовете. Бягай от лоша компания. Избягвай споровете с материалисти. Не се събирай с хора, които нямат вяра в божественото и критикуват твоята садхана /духовна практика/.

14. Намали желанията си. Редуцирай притежанията си. Живей обикновено, но мисли възвишено.

Култура на сърцето

15. Най-висшата религия е да правиш добро на другите. Работи безкористно за няколко часа всяка седмица, без егоизъм или очаквания за награда. Изпълнявай светските си задължения в същия дух. Работата е молитва. Посвети я на Бог.

16. Давай 2 до 10 процента от доходите си за благотворителност всеки месец. Споделяй това, което имаш с другите. Нека светът бъде твоето семейство. Премахни егоизма.

17. Бъди смирен и мислено се подчини на всички създания. Усети Божественото присъствие навсякъде. Отречи се от суетата, гордостта и лицемерието.

18. Имай непоклатима вяра в Бог, Бхагавад Гита и Гуру. ”Да бъде волята ти, аз не искам нищо.” Осланяй се на божията воля във всички събития и случки със спокойствие.

19. Виждай Бог във всички създания и ги обичай като самия себе си. Не мрази никой.

20. Помни Висшия си Аз винаги или поне когато се събуждаш сутрин, по време на почивка в работата и преди да си легнеш.

Психична култура

21. Изучавай една глава или от десет до двадесет стиха дневно от Гита или твоите свещени книги. Учи езика, на който са написани, за да ги разбираш в оригинал.

22. Запомняй значимите или вдъхновяващи части от свещените за теб писания според възможностите си. Запаметявай също вдъхновяващи цитати от други духовни книги. Носи джобното издание на свещените за теб книги винаги с теб.

23. Чети Рамаяна, Библията, Корана, Бхагавад Гита, Упанишадите, Йогавашища или други древни текстове ежедневно, без да пропускаш. Учи повече в почивните дни.

24. Участвай в духовни събирания и търси Сатсанга /компания на свети хора/ при всяка възможност. Ако няма такива възможности, създавай ги. Слушай духовните дискусии на учени и свети хора. При възможност, организирай такива в неделя или в почивните дни.

25. Посещавай ежедневно храмове или места за молитва. За предпочитане преди да тръгнеш или след работа дори за 5-10 минути.

26. Прекарвай свободните си дни в компанията на духовни личности и практикувай садхана на свети места в уединение.

Духовна култура

27. Лягай рано. Ставай в четири или пет сутринта. Отговори на повика на природата, измий си устата и се изкъпи.

28. Кажи няколко молитви и Киртан. Практикувай пpанаяма /дихателни упражнения/, Джапа мантра и Медитация рано сутрин. Стой в Падмасана, Сидхасана или Сукхасана, без да се движиш, практикувайки. Докато медитираш, забрави изцяло външния свят. Постепенно увеличавай времето за медитация.

29. Изпълнявай ежедневно молитвите си. Не пропускай да изпълняваш задълженията си.

30. Пиши любимата си Мантра или Божието име в тетрадка от десет до тридесет минути, ежедневно.

31. Пей Киртан от половин до един час вечер със семейството и приятели.

32. Взимай ежегодно решения за изпълнение на горните позиции. Редовността, упоритостта и стабилността са от голямо значение. Записвай своята Садхана ежедневно в духовен дневник. Преглеждай го всеки месец и коригирай пропуските си.

Споделете статията ако ви е харесала :)

Нагоре Tags: , , , , , ,

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *

*

captcha

Please enter the CAPTCHA text

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>