Начинаещи

3 787

МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ ВНИМАТЕЛНО ЦЕЛИЯ ТЕКСT

  1. Записването е онлайн след регистрация. Тук може да видите онлайн – графика. Моля да прочетете внимателно следващите 20 точки, преди да си запазите място ;)
  2. Моля събуйте се отвън на изтривалката и влезте боси в студиото, веднага вляво са рафтовете за обувки.
  3. Класовете за напреднали са само за ученици, които са напреднали в Йога студио 108 или ако сте практикували при сертифициран Сатянанда йога учител.
  4. Моля бъдете дискретни с парфюмирането.
  5. Изключете звука на мобилния си телефон. Добре е да свалите и часовниците, защото пречат на движенията на ръката.
  6. Носете си удобни дрехи, тениска, анцуг, блуза за преобличане. В групите има и жени и мъже. Дамите моля да съобразявате облеклото си.
  7. Препоръчва се да не сте консумирали храна 3 часа преди йога.
  8. 15  мин. след заниманията може спокойно да се храните.
  9. В Йога студио 108 има постелки, практикуваме по чорапи или боси, не са ви необходими маратонки или чехли.
  10. В Йога студио 108 има 2 съблекални – дамска и мъжка. Моля да се събличате и обличате в съблекалните, а не в залата за практикуване.
  11. Моля да не поправяте хората до вас! Оставете на йога учителя да се грижи за изпълнението на практиките от другите.
  12. Температурата в студиото зимата е между 18-20 С и около 24 С през лятото. Зимата има отопление, лятото се охлажда с климатик с миещи се филтри. Винаги има отворен прозорец, за да влиза свеж въздух.
  13. 15-20 мин. преди започването на класа може да дойдете в студиото.
  14. Моля за вечерните занимания – втората група да изчака първата да се преоблече и излезе – след 19.20 вече може да се влиза.
  15. Ако нямам йога клас, обикновено не съм в студиото.
  16. Правете практиките без да се напрягате, наблюдавайте и спазвайте принципа на ненасилие и постепенност, слушайте и доколкото е възможно изпълнявайте точно инструкциите.
  17. Ако имате някакъв медицински проблем или скорошна операция, както и при бременност – желателно е да информирате йога учителя
  18. Ако имате тенденция към високо кръвно налягане или скорошна операция на очите, проблеми с кръста – ишиас, дископатия – внимавайте с напред навеждащите асани.
  19. Ако страдате от язва и херния – внимавайте с назад навеждащите.
  20. Благодаря за вниманието. Светла :)