Четиво за Начинаещи

8 377

ПРОЧЕТЕТЕ ВНИМАТЕЛНО ЦЕЛИЯ ТЕКСT

Записването става само онлайн след регистрация. Тук може да видите йога графика. Моля да прочетете внимателно следващите точки, преди да дойдете на йога.

  1. Моля събуйте се на вратата, веднага вляво са рафтовете за обувки
  2. Изключете звука и вибрацията на мобилния телефон
  3. Задължително е практикуването с анцуг, а не дънки! Носете си тениска, анцуг, блуза
  4. Групите са смесени, има и жени и мъже
  5. Дамите моля да съобразявате облеклото си и да не сте с прекалено разголен бюст
  6. Забранено е внасянето на напитки и храна в залата по йога
  7. Препоръчва се да не сте консумирали храна около 3 часа преди йога класа
  8. 15  мин. след заниманията може спокойно да се храните
  9. В Йога студио 108 има хубави и чисти йога постелки
  10. Практикуваме по чорапи, чехли или маратонки не са ви необходими
  11. Има 2 отделни съблекални – дамска и мъжка
  12. Ако сте практикували преди йога и имате желание да дойдете “Йога 2 напреднали”, първо попълнете въпросник и го изпратете на: yogastudio108@gmail.com и ще ви уведомя дали сте подходящи за ниво напреднали - Въпросник 
  13. Моля да бъдете дискретни с парфюмирането, най-добре да слагате никакъв изкуствен парфюм
  14. Температурата в студиото зимата е между 18-20 С и около 24 С през лятото. Зимата има отопление, лятото се охлажда с климатик с миещи се филтри. Винаги има отворен прозорец, за да влиза свеж въздух
  15. 15 мин. преди започването на класа може да дойдете в студиото. Ако сте дошли по-рано, моля да изчакате пред вратата, това важи особено за по-късната група
  16. За вечерните занимания – втората група може да влиза след 19.10 ч.
  17. Ако имате някакъв медицински проблем или скорошна операция, както и при бременност – желателно е да ме информирате
  18. Ако имате тенденция към високо кръвно налягане или скорошна операция на очите, проблеми с кръста – ишиас, дископатия – внимавайте с напред навеждащите асани
  19. При дископатия е хубаво да сгъвате коленете при навеждане
  20. Ако страдате от язва и херния – внимавайте с назад навеждащите