Четиво за Начинаещи

6 479

МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ ВНИМАТЕЛНО ЦЕЛИЯ ТЕКСT

Записването е онлайн след регистрация. Тук може да видите йога графика. Моля да прочетете внимателно следващите 16 точки, преди да си запазите място ;)

  1. Моля събуйте се преди да влезнете, веднага вляво са рафтовете за обувки.
  2. Изключете звука и вибрацията на мобилния си телефон. Добре е да свалите и часовниците, защото пречат на движенията.
  3. Носете си удобни дрехи – тениска, анцуг, блуза за преобличане. В групите има и жени и мъже. Дамите моля да съобразявате облеклото си.
  4. Препоръчва се да не сте консумирали храна 3 часа преди йога, 15  мин. след заниманията може спокойно да се храните.
  5. В Йога студио 108 има хубави и чисти йога постелки, практикуваме боси или по чорапи,  има 2 отделни съблекални – дамска и мъжка.
  6. Класовете за напреднали са само за ученици, които са напреднали в Йога студио 108 или ако сте практикували при сертифициран Сатянанда йога учител. За да проверите нивото си на знания, може да ми изпратите попълнен следния Въпросник 
  7. Моля да бъдете дискретни с парфюмирането.
  8. Температурата в студиото зимата е между 18-20 С и около 24 С през лятото. Зимата има отопление, лятото се охлажда с климатик с миещи се филтри. Винаги има отворен прозорец, за да влиза свеж въздух.
  9. 15 мин. преди започването на класа може да дойдете в студиото. Ако сте дошли по-рано, моля да изчакате пред вратата, това важи особено за втората група от 19:30.
  10. За вечерните занимания – втората група може да влиза след 19.20 ч.
  11. В студиото има преподавател само ако има занимания – моля вижте йога графика.
  12. Правете практиките без твърде много да се напрягате, наблюдавайте и спазвайте принципа на не-насилие и постепенност, слушайте и доколкото е възможно изпълнявайте точно инструкциите.
  13. Ако имате някакъв медицински проблем или скорошна операция, както и при бременност – желателно е да информирате йога учителя
  14. Ако имате тенденция към високо кръвно налягане или скорошна операция на очите, проблеми с кръста – ишиас, дископатия – внимавайте с напред навеждащите асани. При дископатия е хубаво да сгъвате коленете при навеждане.
  15. Ако страдате от язва и херния – внимавайте с назад навеждащите.
  16. Ако сте практикували преди йога и имате желание да дойдете направо в ниво “Йога 2 напреднали”, моля първо да попълните този въпросник и след като го прегледам, ще ви уведомя дали сте подходящи за второто ниво - Въпросник