Начинаещи

6 247

МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ ВНИМАТЕЛНО ЦЕЛИЯ ТЕКСT

Записването е онлайн след регистрация. Тук може да видите йога графика. Моля да прочетете внимателно следващите 17 точки, преди да си запазите място ;)

  1. Моля събуйте се отвън на изтривалката и влезте боси в студиото, веднага вляво са рафтовете за обувки.
  2. Класовете за напреднали са само за ученици, които са напреднали в Йога студио 108 или ако сте практикували при сертифициран Сатянанда йога учител.
  3. Моля бъдете дискретни с парфюмирането.
  4. Изключете звука на мобилния си телефон. Добре е да свалите и часовниците, защото пречат на движенията на ръката.
  5. Носете си удобни дрехи, тениска, анцуг, блуза за преобличане. В групите има и жени и мъже. Дамите моля да съобразявате облеклото си.
  6. Препоръчва се да не сте консумирали храна 3 часа преди йога.
  7. 15  мин. след заниманията може спокойно да се храните.
  8. В Йога студио 108 има постелки, практикуваме боси  има 2 съблекални – дамска и мъжка.
  9. Моля да не поправяте и да не докосвате хората около вас!
  10. Температурата в студиото зимата е между 18-20 С и около 24 С през лятото. Зимата има отопление, лятото се охлажда с климатик с миещи се филтри. Винаги има отворен прозорец, за да влиза свеж въздух.
  11. 15 мин. преди започването на класа може да дойдете в студиото. Ако сте дошли по-рано, моля да изчакате пред вратата, това важи особено за втората група от 19:30.
  12. За вечерните занимания – втората група може да влиза след след 19.20 ч.
  13. В студиото има преподавател само ако има занимания – моля вижте йога графика.
  14. Правете практиките без твърде много да се напрягате, наблюдавайте и спазвайте принципа на не-насилие и постепенност, слушайте и доколкото е възможно изпълнявайте точно инструкциите.
  15. Ако имате някакъв медицински проблем или скорошна операция, както и при бременност – желателно е да информирате йога учителя
  16. Ако имате тенденция към високо кръвно налягане или скорошна операция на очите, проблеми с кръста – ишиас, дископатия – внимавайте с напред навеждащите асани – хубаво е да сгъвате коленете.
  17. Ако страдате от язва и херния – внимавайте с назад навеждащите.
  18. Ако сте практикували преди йога и имате претенции да дойдете във ниво Йога 2 напреднали, моля първо да попълните този въпросник и след като го прегледам, ще ви уведомя дали сте подходящи за второ ниво при мен
    Въпросник