Йога студио 108 си запазва правото на промени в графика.

Йога начинаещи - 1 ниво -
ЗА ТЕЗИ, КОЙТО ИДВАТ ЗА 1-ви ПЪТ, преди да преминете към 2 ниво,
е добре да имате поне 12 посещения в ЙОГА 1

Подготвителни пози от серията "паванмуктасана" -
серия 1- антиревматични - огъвкавяващи и изчистващи блокажите от ставите
серия 2 - за храносмилателната система - стимулиращи храносмилането и отделителните
процеси, както и силата на мускулите на гърба и корема
серия 3 - енергетизиращи, т.нар. шакти бандхи
Изпълнение на по-лесни асани (физически пози), начални дихателни техники -
пранаяма, релаксация, елементи на Поздрав към слънцето - Сурия Намаскар, йога нидра.

Йога средно начинаещи - 2 ниво

Изучаваме Поздрав към слънцето - Сурия намаскар,
изправени класически пози, балансиращи пози, напредваме с дихателните техники
и разбира се продължаваме със серията
Паванмуктасани 1, 2, 3

Йога средно ниво - 3 ниво
за тези, който имат повече от 24 занимания

След като сме усвоили паванмуктасана 1, 2 и 3, прибавяме и
различни класически асани, пранаяма, Поздрав към слънцето - Сурия Намаскар и
Чандра Намаскар - Поздрав към Луната, Йога нидра, релаксация и медитативни техники.

Йога напреднали - 4 ниво
след като сте посещавали поне 6 месеца редовно йога в ЙОГА студио 108

Правим Паманмуктасана 1,2,3, класически асани, медитация, повече рундове на
Сурия намаскар, повече мудри и бандхи, елементи на медитация - Антар моуна, Аджапа джапа,
Чидакаш дхарана, Тратака, Кая Стериям, Йога нидра,
мудри. Занимание, в което изживяваме и практикуваме с дълбочина,
след като сме усвоили и научили практиките в предишните нива.
Разбира се винаги ще има и по-нещо ново.


МЕДИТАЦИЯ И МАНТРИ
за момента няма такъв клас

Клас в който ще има малко асани за удобство на позата, релаксация, йога нидра и медитативни техники,
както и елементи на нада йога - мантри, санскритски химни и пеене на киртан.
Необходимо е да си носите облекло, с оглед хигиената на постелките.
Повече за мантра йога

ОГА | ВИДОВЕ ЙОГА НИВА | ЙОГА ИНСТРУКТОР | ГРАФИК ЙОГА СТУДИО | АДРЕС ЙОГА СТУДИО | ЦЕНИ И КАРТИ |
ЙОГА ГАЛЕРИЯ | ЙОГА ВДЪХНОВЕНИЯ | ЙОГА РЕЧНИК | ЛИНКОВЕ | ЙОГА БРЕМЕННИ | ЙОГА ПРЕПОРЪКИ
Йога за деца

обратно горе