КАКВО ВСЪЩНОСТ Е ЙОГА?
Свами Ниранджанананда
Най-вече да бъдем осъзнати. Йога е начин да овладеем негативните аспекти на нашия характер и да развием позитивни качества, които да ни издигнат и да променят както нас, така и атмосферата около нас, нашето излъчване.
Когато ние изразяваме нашите положителни качества, тогава имаме и положително въздействие и за другите. И това е всъщност йога. Друг важен момент е настоящето. Йога ни учи да не обръщаме внимание на несигурностите на бъдещето. Ако нещо ще се случва в бъдещето, защо е нужно да се тревожим сега? Проблемът е че ние сме така напрегнати и това напрежение афектира и миналото и настоящето и бъдещето. Йога ни учи да бъдем в настоящето и да се опитваме да даваме най-доброто от себе си тук и сега.
5-те йога капсули
Какво е йога според сутрите на мъдреца Патанджали?
- йога е дисциплина
- практикуване на хатха и раджа йога за дисциплиниране на ума и тялото
- йога е интегриране на изпълнение, отношение и мисъл – ръце, сърце и глава – карма йога, бхакти йога и гяна йога
- йога е осъзнаване – да бъдем наблюдатели. Имаме много малко осъзнати действия и в повече неосъзнати реакции. Повечето от хората реагират и това афектира личността им, техния ум става неспокоен, емоциите стават нестабилни, логиката става трудна и тогава болести и несигурност се появяват в ума и тялото.
Имаме няколко вида реакция – или приемаме една реакция, или я наблюдаваме, ставаме наблюдател.
Ако приемем една реакция – тогава идва и страданието.
Ако наблюдаваме една реакция – тогава има стабилност и спокойствие. Вместо субект на негативно въздействие, ние освобождаваме това негативно впечатление и оставаме свързани с вътрешната хармония, радост и мир.
Това е което наблюдаването прави. Култивира позитивно отношение на свидетеля и това е третото ниво на йога.
Йога практики.
Хатха и раджа йога се ползват с най-голяма популярност и тяхната цел е да се развие тялото, ума и вътрешната природа.
Йога практиката е вашето лично усилие да израствате в този живот, и след като сте минали през личното усилие – и сте имали преживявания в тялото, ума и духа, тогава минаваме във следващото измерение на йога -
Йога садхана – където вече изразяваме култивираните качества в живота.
Качествата на сърцето, главата и ръцете – колкото повече изразяваме йога в живота си, толкова повече позицията на свидетел става спонтанна и ние наблюдаваме себе си.
Когато постигнем тези 3 аспекта в йога, тогава ние от негативно, ограничено и напрегнато състояние – така нареченото тамастично състояние - ние минаваме към по-спокойно и по-ясно съзнание, познато като саттва.
След като сме изпитали и култивирали поне малко саттва, тогава сме готови да правим по-висши практики и тогава вече тези практики има определено значение и цел в живота ни.
И така – нека обобщим!
Какво е йога – дисциплина на тялото, ума и духа.
Интегриране на качествата и способностите на ум, интелект, креативност, емоции
Развиване на осъзнаване на нашите собствени действия, отношение и изява, развиване на осъзнаване на връзката ни с нас самите и със света около нас. Когато преминем и реализираме тези етапи, тогава вече може да се каже че имаме някакво придвижване от тамас към по-сатвично ниво на съществуване.
За да получим тези резултати от йога, е необходимо да интегрираме практиките в нашето ежедневие.
В най-общия случай ходим 1-2 пъти седмично на йога и това е. Вярваме че сме направили най-доброто за себе си, за духа, за Господ и за страната J))))
Много пъти отиваме на йога, разтягаме се и се концентрираме върху това колко можем да се разтегнем, дали изглежда добре, дали сме гъвкави. Когато се отнася до тялото, сме много внимателни. Аз съм посетил много йога студиа, където акцента е само и основно върху тялото. Няма лошо! Но това е като да се грижим само за стеблото. Малко са местата, където има и работа с ума, и дори често йога учителите не са наясно какво представлява ума. Защото ние възприемаме проявите на ума, крайния продукт, но не работим върху останалата част на ума. Тази останала част е преди крайния продукт. Пример. Практикуваме медитация. Вижте светлина, тялото е леко... един ангел прехвърча от дясно.... светлина се задава от ляво...тъмнината си отива, ставате жива крушка... това е за вас медитацията....
Но йога казва не!! Това е фентъзи медитация. Защото ние се опитваме да разберем това, което е много далеч като краен продукт. В йога сутрите на Патанджали системата на пратияхара е дадена преди концентрация и медитация и това е метода, с който да тренираме конфликтните състояния на ума и да ги хармонизираме и това е началото на процеса на концентрация. Човек минава през много нива на психични изживявания, опитвайки се да преодолее негативните тенденции в ума, който са част от неговата природа, конфликтните мисли, чувствата на несигурност –за да стигнем до чувството на сигурност във вътрешните сили и свързване с този източник на вътрешна сила, както и развиване на състояние на релаксация, на концентрация. Докато не минем през този процес, докато не минем през настройката на нашата вътрешна природа – не можем да изпитаме медитация. Когато един радио апарат не е настроен на подходяща честота, приемането е неясно, няма чист звук, но ако е точно на честотата, тогава имаме кристален звук. Мислете за себе си по този начин. Къде е нашата настройка и с коя станция искате да се свържете. Ако искате да работите върху мислите, настройте се на станцията на мислите, ако искате да работите с емоциите – настройте се на емоционална станция, ако искате да развиете различаване, на осъзнати действия в живота, настройте се на определената честота. Така се развива дисциплина на ума. В обществото се обръща много внимание на тялото, и много малко има разбиране за ума. Ние сме научени така – имаме ли главоболие, взимаме аспирин. Кой ни учи как да се справяме със разстроеното състояние на ума. Без да преодолеем това разстроено състояние, когато се опитаме да изживеем красотата в себе си, да изведем хармонията и да се получи процес на интеграция – тогава излизат много блокажи.
Много хора идват при мен и споделят- практикува медитация от 5, 10, 15 години. Но като видя личния им живот – живота им в къщи, семейството, приятелите, работата - виждам че те все още не са способни да контролират и ръководят реакциите си. Въпреки многото години практика, и създадената представа – че аз станах такъв и такъв, реално няма промени в реалния живот. Няма промяна в нашето държание и отношение към към другите. В стъпките на раджа йога се дава много ясно- 1 учим се как да релаксираме, първо идва релаксацията – ние сме забравили как да се отпускаме, стреса и напрежението ни държат през цялото време и това се превръща в един психологически, ментален, интелектуален, емоционален, подсъзнателен и несъзнателен стрес. Няма освобождение от този стрес. И това води до разсеяност, тревога, безсъние, липса на увереност в себе си, объркване, негативност. И така ние се обръщаме към различни външни одушници – хотели, алкохол, пари, цигари, наркотици, дискотеки, хазарт... И така вярваме че релаксираме, взимаме хапчета, ако това не е достатъчно и така се оформят големи и силни блокажи в нас и в живота ни.
Може да просперирате в социалния живот и обществото, но да нямате способност да спите добре – а това е много неприятно състояние.
йога - 2 стр.
1 | 2
