FAQ Често задавани въпроси за йога
1. Мога ли да правя йога ако имам здравословен проблем?
2. Мога ли да практикувам йога ако не съм гъвкав(а)?
3. Има ли и други мъже на йога?
4. Мога ли да отслабна с йога?
5. Има ли възрастови ограничения, за да мога да дойда на йога?
6. Йога религия ли е и противоречи ли ако съм религиозен/на?
7. Мога ли да практикувам йога докато съм в месечен цикъл?
8. Какво да си нося на йога, какви дрехи, трябва ли постелка, обувки?
9. Кога е най-добре да се практикува йога?
10. Ако съм практикувал/а йога по книга, по телевизията или при друг учител в кое ниво да дойда?
11.Колко пъти седмично е добре да се идва на йога?
Мога ли да правя йога ако имам здравословен проблем?
108: Много здравословни проблеми могат да се облекчат от йога, примерно нервност, болки в гърба, проблеми със съня, стрес, депресия, раздразнен стомах, синузит, слаба имунна система и др.
Но разбира се всичко се постига с времето, с постоянство, дисциплина и искреност. Много е важно да предупредите йога учителя
ако имате по-сериозен проблем - физически или ментален.
нагоре
Мога ли да практикувам йога ако не съм гъвкав(а) и не мога да си докосна пръстите на краката?
108: Йога не означава да сте гъвкави като каучук и да можете да се извивате, усуквате като циркови артисти и да можете да си качвате краката зад главата. Йога ще помогне да развиете ВАШАТА гъвкавост, сила и да се чувствате добре в собствената си кожа.
Дори и да не можете да си докоснете пръстите на краката, с времето ще започнете - полезно е когато си обувате обувките ;)
Но по важното е че йога ще ви помогне да постигнете гъвкавост на ума, на отношението си към живота и хората, на отношението към себе си, ще ви даде една стабилност и увереност, която да приложите в ежедневния си живот. А това дали сте добри в огъванията и осукванията не е толкова важно, няма да ходите на състезание ;) Важното е да развието това, което ви е дадено за този живот като потенциал и възможности.
нагоре
Има ли и други мъже на йога?
108: Да, има. За съжаление мъжете са по-малко, но около 25-30 % от практикуващите в групите са мъже. Имала съм класове с 8 и 9 мъже заедно на занимание.
Когато йога за първи път се е появила в съзнанието на човешката еволюция, само мъже са имали правото да практикуват йога.
Дълго време йога е била приоритет само на мъжете. В съвременния свят с пречупване на ограниченията и приемането на жената като равнопоставен член на обществото, явлението е че жените започват да наваксват пропуснатото през вековете.
Ако имате нужда от още убеждение - ето известни мъже, които практикуват йога - Ралф Файнс, актьор, Стинг - рок звезда,
Камерон - модел, Денис Куейд, актьор, Джери Синфийлд - комедиант, Йехуди Менухин, музикант, Матю Макхони, актьор, Ричард Гиър и много други.
нагоре
Мога ли да отслабна с йога?
108: Йога не е спорт и трудно се отслабва с неаробни практики. Това, което йога може да донесе е баланс на нервната система и оттам балансиране и на желанието за храна. Отслабва се с подходящ хранителен режим и много спорт. С йога можете да поддържате добро тегло, но за да свалите много килограми - диетата е най-важна.
нагоре
Има ли някакви възрастови ограничения, за да мога да дойда на йога?
108: Има йога за деца и йога за големи.
Традиционно йога започва на 7, но днес вече приемаме и от 5 г. Детската йога е от 5 до 12 г. Ако сте след 12 г. до 108 - всички можете да се присъедините към йогата за големи. Наистина няма значение на колко години сте, йога винаги може да се започне, разбира се колкото по-рано, толкова по-добре.
нагоре
Йога религия ли е и противоречи ли ако съм религиозен/ религиозна?
108: Йога не е религия. Йога е път за себе-усъвършенстване и откриване на истинското и божествено в нас самите. Разбира се през годините има известно влияние от хиндуизма, използват се някои символи и божества. Но в йога класовете не ставя дума за божества, йога може да се практикува и от християни и от мюсюлмани и от атеисти. Йога може само да помогне да разберете още по-добре религиозните си убеждения.
нагоре
Мога ли да практикувам йога докато съм в месечен цикъл?
108: Да, можете, стига да се чувствате достатъчно комфортно. Единственото противопоказание за този период е да не натоварвате силно областа на корема - може да доведе до хормонални смущения и да не правите обърнати асани - свещ, рало. Всичко друго може да правите. Дори е добре, особено ако имате болки - много подходящи по време на цикъл са котешката поза, тигрово разтягане и лунната поза.
нагоре
Какво да си нося на йога, какви дрехи, трябва ли постелка и обувки?
108: Постелки има в студиото, необходимо е да си вземете само удобни спортни дрехи, няма нужда от чехли, нито обувки за йога, маратонки, практикуваме боси или по чорапи, както се чувствате по-добре.
нагоре
Кога е най-добре да се практикува йога?
108: Класически йога практики се правят сутрин, но моят отговор е по-скоро - когато намерите време. Имайте предвид че йога практиката е много добра инвестиция на време и винаги се отплаща. Но иначе йога се практикува 24 часа, 7 дни в седмицата :) през цялото време - осъзнаване, наблюдаване и действие, а не реакция ;)
нагоре
Ако съм практикувал/а йога по книга, по телевизията или при друг учител в кое ниво да дойда?
108:
Ако сте практикували йога другаде или с книжка или по телевизията, ще помоля да дойдете първо в начинаещ клас и ще решим заедно дали да продължите в начинаещи или да минете в по-горно ниво.
Защо? Защото повече ученици във второ ниво са обучени от мен, аз ги познавам и знам какво и как го знаят. Във 2-ро ниво правим медитация, пеем мантри, правим практики, за които се изискват знания и умения.
Моите лични наблюдения са че много детайли и важни моменти се изпускат от другите учители - било поради незнание или неумение, или поради други причини. Вероятно ще усвоите материала от 1-во ниво по-бързо и ще стигнете до 2-рото ниво. Моля да бъдете с нагласата за начинаещ ученик и когато съм сигурна че ще можете лесно и приятно да се интегрирате в по-високо ниво, ще ви прехвърля.
нагоре
Колко пъти седмично е добре да се идва на йога?
108: Класическата препоръка е 2 пъти седмично, за да може да напредвате и да усвоявате добре материала и практиките. Но не всеки може да успява да идва 2 пъти. Аз препоръчвам да идвате колкото вие решите - ако желаете 1 път, 2 пъти, някои хора дори идват и по 3 пъти седмично. По-добре веднъж, отколкото николко. Решението си остава ваше според графика и другите ви ангажименти.
нагоре