Yoga-Studio-108
Актуален за 23.10
3 Посетители Онлайн
  • Йога студио 108 във Facebook
  • Йога студио 108 g+
  • Канал в You Tube на Йога студио 108
  • Йога студио 108 във LinkedIn

Често задавани въпроси

6 405
  1. Мога ли да дойда на йога без записване?
  2. Mога ли да водя детето си на йога за големи?
  3. Мога ли да правя йога ако имам здравословен проблем?
  4. Мога ли да практикувам йога ако не съм гъвкав(а)?
  5. Мъже посещават ли йога класовете?
  6. Мога ли да отслабна с йога?
  7. Има ли възрастови ограничения, за да мога да дойда на йога?
  8. Йога религия ли е и противоречи ли ако съм религиозен/на?
  9. Мога ли да практикувам йога докато съм в месечен цикъл?
  10. Какво да си нося на йога, какви дрехи, трябва ли постелка, обувки?
  11. Кога е най-добре да се практикува йога?
  12. Ако съм правил/а йога с книга, по ТВ или при друг учител в кое ниво да дойда?
  13. Колко пъти седмично е добре да се идва на йога?

Мога ли да дойда на йога без записване?

108: За да имате място дори само за еднократно посещение, обадете се или пишете на мейл: yogastudio108@gmail.com и място ще ви бъде запазено. След това ако решите да идвате редовно, ще си направите регистрация (кода за регистрацията ще получите на място след първата практика) и сами ще си запазвате място за класовете в йога графика. Ако няма да дойдете някой път, просто се отписвате. Въпроси около регистрацията и календара – тук
обратно горе

Мога ли да водя детето си на йога?

108: Не е желателно да водите детето си на йога за големи, ако е под 11 години защото има и други хора и това би попречило на заниманието. Има йога за деца – тя е различна от йога за големи. Децата им доскучава бързо, не могат да задържат вниманието си дълго време. Така че моля водете си децата на йога за деца или първо се обадете да попитате може ли и каква е причината да водите детето на занимания за големи.

обратно горе

Мога ли да правя йога ако имам здравословен проблем?

108: Много здравословни проблеми могат да се облекчат от йога, примерно нервност, болки в гърба, проблеми със съня, стрес, депресия, раздразнен стомах, синузит, слаба имунна система и др. Но разбира се всичко се постига с времето, с постоянство, дисциплина и искреност. Много е важно да предупредите йога учителя ако имате по-сериозен проблем – физически или психологичен.

обратно горе

Мога ли да практикувам йога ако не съм гъвкав(а) и не мога да си докосна пръстите на краката?

108: Йога не означава да сте гъвкави като каучук, да се извивате и усуквате като циркови артисти или да можете да си качвате краката зад главата. Йога ще помогне да развиете ВАШАТА гъвкавост, сила и да се чувствате добре в собствената си кожа. Дори и да не можете да си докоснете пръстите на краката, с времето ще започнете – полезно е когато си обувате обувките. Но по важното е че йога ще ви помогне да постигнете гъвкавост на ума, на отношението си към живота и хората, на отношението към себе си, ще ви даде една стабилност и увереност, която да приложите в ежедневния си живот. А това дали сте добри в огъванията и усукванията не е толкова важно, няма да ходите на състезание. Важното е да развиете това, което ви е дадено за този живот като потенциал и възможности.

обратно горе

 Мъже посещават ли йога класовете?

108: Да, разбира се. Мъжете са по-малко, около 25-30 % от практикуващите в групите са мъже. Имала съм класове с 8 и 9 мъже заедно на занимание. Когато йога за първи път се е появила в съзнанието на човешката еволюция, само мъже са имали правото да практикуват йога. Дълго време йога е била приоритет само на мъжете. В съвременния свят с пречупване на ограниченията и приемането на жената като равнопоставен член на обществото, явлението е че жените започват да наваксват пропуснатото през вековете. Ако имате нужда от още убеждение – ето известни мъже, които практикуват йога – Ралф Файнс, актьор, Стинг – рок звезда, Камерон – модел, Денис Куейд, актьор, Джери Синфийлд – комедиант, Йехуди Менухин, музикант, Матю Макхони, актьор, Ричард Гиър, Робърд Дауни Джуниър, актьор, Дейв Геъм от Депеш мод, Джон Бон Джоуви, Алек Болдуин, актьор, Жан Клод Ван Дам, Лоренцо Ламас, Даймънд Далас Пейдж – кечист, Боб Харпър – треньор и много други.

          обратно горе

Мога ли да отслабна с йога?

108: Това, което йога може да донесе е баланс на нервната система и оттам балансиране и на желанието за храна. Отслабва се с подходящ хранителен режим и движение. С йога можете да поддържате добро тегло, но за да свалите много килограми – хранителния режим на плодове и зеленчуци е най-важнен.

обратно горе

Има ли някакви възрастови ограничения, за да мога да дойда на йога?

108: Има “йога за деца” и “йога за големи”. Йога за деца е от 5 до 10 г. Ако детето вече е навършило 11 г. – нека се присъедини към йога за големи. Крайна възраст за практикуване на йога няма.

обратно горе

Йога религия ли е и противоречи ли ако съм религиозен/ религиозна?

108: Йога не е религия. Йога е път за себе-усъвършенстване и откриване на истинското и божествено в нас самите. Разбира се през годините има известно влияние от хиндуизма, използват се някои символи и божества. Но в йога класовете не ставя дума за божества, йога може да се практикува и от християни и от мюсюлмани, и от атеисти. Йога може само да помогне да разберете още по-добре религиозните си убеждения.

обратно горе

Мога ли да практикувам йога докато съм в месечен цикъл?

108: Да, можете, стига да се чувствате достатъчно комфортно. Единственото противопоказание за този период е да не натоварвате силно областа на корема – може да доведе до хормонални смущения и да не правите обърнати асани – свещ, рало. Всичко друго може да правите. Дори е добре, особено ако имате болки – много подходящи по време на цикъл са котешката поза, тигрово разтягане и лунната поза.

обратно горе

Какво да си нося на йога, какви дрехи, трябва ли постелка и обувки?

108: Постелки има в студиото, необходимо е да си вземете само удобен анцуг, тениска или блуза, няма нужда от чехли, нито обувки за йога, маратонки, практикуваме боси или по чорапи, както се чувствате по-добре.

обратно горе

Кога е най-добре да се практикува йога?

108: Класически йога практики се правят сутрин, но моят отговор е по-скоро – когато можете. Имайте предвид че йога практиката е много добра инвестиция на време и винаги се отплаща. Но иначе йога се практикува 24 часа, 7 дни в седмицата. През цялото време – осъзнаване, наблюдаване и действие, а не реакция.

обратно горе

Ако съм практикувал/а йога самостоятелно, с книга, по телевизията или при друг учител в кое ниво да дойда?

108: Препоръчително е да дойдете в ниво начинаещи. Ако преценя че знаете и можете достатъчно за ниво напреднали, ще ви прехвърля. За да напреднете, ви трябва между 8-10 месеца редовно практикуване в Йога студио 108.

обратно горе

Колко пъти седмично е добре да се идва на йога?

108: Класическата препоръка е 2 пъти седмично, за да може да напредвате и да усвоявате добре материала и практиките. Но не всеки може да успява да идва 2 пъти. Аз препоръчвам да идвате колкото вие решите – ако желаете 1 път, 2 пъти, някои хора дори идват и по 3 пъти седмично. По-добре веднъж, отколкото николко. Решението си остава ваше според графика и другите ви ангажименти.

обратно горе


Нагоре