Navigation menu:


Йога Студио 108 - Онлайн магазинЙога Студио 108 - Книга за гости

търсене в сайта

КАКВО НОВО:
lotus Йога студио 108 навърши 4 год.
ganesha
Групи за начинаещи:
вторник от 7.45
18.00 и 19.40 ч.;
четвъртък от 18.00 и 19.40;
събота от 12.15

На 6-ти септември, понеделник, няма да има йога класове

На 12 септември от 16.30 - астро лекция - първа част -
"Пътят на героя - аспектите на планетите към Слънцето и прототипи в митологията."
Повече за лекцията...


От 19 септември, неделя стартира йога за деца - неделя 17.30-18.15 ч.


Свами Сатянанда разказва за живота си
Swamiji


Духовен дневник

Частна детска градина "Джани Родари"



Карта на сайта

Йога студио 108 във фвйсбук
yoga studio 108 facebook

В Йога студио 108 се преподава класическа Хатха и Раджа йога, според ученията на Свами Сатянанда Сарасвати
- aсана, пранаяма, мудри, релаксация, медитация, теория

SwamijiSwami SatyanandaSwamji Niranjanji
Йога е древна система на философия, начин на живот и практики за развиване на цялостната личност - постигане на жизненост и здраве на тялото;
балансиране на ума и емоциите; развиване на позитивни психически качества
и мъдрост; реализиране и осъзнаване на духовната същност в нас.

"Можете да практикувате асани, за да поддържате тялото, пранаяма, за да генерирате енергия и да се чувствате добре, можете да практикувате медитация, за да успокоите и концентрирате ума. Но за да промените ума, също така трябва да практикувате
"йога на отношението"; осъзнаване на това, което се случва в ума, наблюдаване
на процесите там, трансформиране на тези процеси и преодоляване
на ограниченията, които ни спират и ни правят уязвими в ежедневния живот."
Свами Ниранджанананда Сарасвати


Йога преподаване

В Йога студио 108 се преподава класическа йога
по методите на Сатянанда йога

Йога 1 - Начинаещи

"Паванмуктасана" - освобождаващи и тонизиращи практики
Серия 1- анти-ревматични - огъвкавяващи и изчистващи ставите
Серия 2 - за храносмилателната с-ма - стимулиращи храносмилането и
отделителните процеси, както и силата на мускулите на гърба и корема
Серия 3 - Шакти бандхи - енергетизиращи, отблокиращи, стимулиращи
Изпълнение на по-лесни асани (физически пози)
Начални дихателни техники - пранаяма
Релаксация и медитативни елементи, мантри, тратака
Елементи на Поздрав към слънцето

Йога 2 - средно ниво


Поздрав към слънцето - Сурия намаскар и Поздрав към Луната
Класически пози - напред, назад навеждащи, изправени, балансиращи
Пранаяма - бхастрика, капалбхати, нади шодан, брамари, уджай
Медитация и йога нидра, тратака
Паванмуктасана серия 1, 2, 3

Йога 3 - напреднало ниво

Продължаваме с всичко, което сме научили досега, както и мудри, бандхи,
мантри, медитативни техники - Антар моуна, Аджапа джапа, Чидакаш дхарана,
Тратака, Кая Стериям, Йога нидра

Медитация

Клас, в който ще има малко асани за удобство на позата, релаксация,
йога нидра и медитативни техники, както и елементи на нада йога -
мантри - за да посещавате този клас е необходимо да сте посещавали
поне 3 месеца редовно йога класовете в Йога студио 108